9, 5 kg in ca 4 Wochen abgenommen
Mein Korsett wurde immer notwendiger, um meinen etwas dickeren Bauch aufzuhalten, sich dem Busen immer mehr zu nähern.
Also habe ich am 18.05.2011 entschieden, endlich abzunehmen. Auch wenn die Leute, die mich kennen sich jetzt vielleicht fragen wo ich dick war, Denen möchte ich danken. Denn das beweist, dass ich mich sehr vorteilhaft gekleidet habe.
Ich werde nun hier berichten, wie ich es geschafft habe. Wichtig ist aber auch zu erwähnen, dass es keine Diätgarantie ist, die ich hier gebe, denn bei mir hat es funktioniert, ob es aber auch bei Euch gesund, umsetzbar und ergebnisorientiert ist, kann ich nicht sagen. Aber vielleicht könnt Ihr ja die Eine oder Andere Info für Euch herausziehen.
Bis ich die Entscheidung getroffen habe, abzunehmen, habe ich sehr intensiv und schnell gegessen. Sprich, mein Frühstück sah so aus: 3 -4 normale Brötchen (weiß) mit Schokolade, Marmelade, Honig usw. Dieses Frühstück habe ich in Rahmen meines Abnehmens komplett eingestellt. Dafür habe ich ganz viel stilles Wasser getrunken. (musste dementsprechend auch sehr viel Kollege 00 besuchen 
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Dann kam die Mittagszeit, normale Mahlzeiten mit Nachschlag war an der Tagesordnung. Ich habe das Essen einfach nur runtergeschlungen. Von einem Teller voll wurde ich nie satt. Inzwischen lasse ich mir beim Essen sehr viel Zeit. Lange kauen, genießen und schmecken ist die Devise. Was bringt das? Das Sättigungsgefühl setzt inzwischen schon nach ner halben Pizza ein, somit bin ich satt und brauch mir nix weiter reinzuschieben und ich fühle mich danach nicht immer so voll wie früher. Am Ende esse ich also weniger als sonst.
Wenn ich in der Nachmittagszeit mal ein Hungergefühl bekomme, esse ich einfach mal nen Apfel, Banane oder anderes Obst, was im übrigen auch sehr lecker sein kann.
Abendessen wird, genauso wie auch alle anderen Mahlzeiten, langsam eingenommen. Lasst Euch Zeit beim Essen. In der Regel Vollkornbrot mit Tomate, Gurke usw. Aber auch mal normale Wurst wie Salami und Schinken. Käse ist natürlich auch nicht verboten. Früher habe ich 3-4 Scheiben normales Brot gegessen. Heute sind es meist 2 Scheiben Vollkornbrot.
Auch mal ne Packung Chips oder ein wenig Schokolade ist erlaubt. Ich verzichte also auf nix und habe trotz dessen Erfolg dabei.
Jetzt, wo ich mein Zielgewicht erreicht habe, frühstücke ich auch wieder ein wenig und versuche meinen Körper durch ein wenig Sport zu definieren.
Ausdauersport, gesunde Ernährung und Disziplin sind meiner Meinung nach so und so das Beste, um abnehmen zu können.
Jetzt folgt noch eine Aufstellung der angesprochenen 4 Wochen, inklusive Gewicht und das, was ich zu mir genommen habe (die ersten 10 Tage fehlen leider, da ich erst später entschieden habe, es schriftlich festzuhalten):
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